Erster Vorbereitungslauf / zwei Tempogruppen / 20 bis 25 km mit Verpflegungsstation
Die Ausdauersportler des SC Altenrheine organisieren am kommenden Sonntag, 8. Juli, den 1. Vorbereitungslauf zu dem im September stattfindenden Münster Marathon. Die beliebten „MüMa on Tour“-Trainingsläufe finden an den neun Sonntagen vor dem Marathon in verschiedenen Orten statt. Interessierte Läufer treffen sich hierzu am Sonntagmorgen, um 9.00 Uhr auf dem Parkplatz am Naturzoo Rheine in Höhe der Salinenstraße. Gelaufen werden 20 – 25 km über asphaltierte Wege entlang der Ems (mitten durch die City) und durch den Bentlager Wald. Es werden unter Begleitung erfahrener Läufer zwei Tempogruppen von 5:30/5:45 min/km und 6:30 min/km angeboten. Circa auf der Hälfte der Laufstrecke gibt es für die Teilnehmer eine Verpflegungsstation. Eine Anmeldung zur kostenfreien Teilnahme ist nicht erforderlich. Das Team des SC Altenrheine freut sich auf viele Läuferinnen und Läufer, die abseits ihrer üblichen „Hausstrecke“ in Rheine ihren persönlichen Trainingsauftakt zum Münster Marathon absolvieren.
Mit einem gelungenen zweiten Auftritt kehrten die Triathleten des SC Altenrheine aus Saerbeck zurück. Rang elf sprang bei der zweiten Veranstaltung der Landesliga für die Altenrheiner heraus. Mit Guido Wilke und Ralf Hesping stellten sich zwei SCler erfolgreich der Konkurrenz bei der Volksdistanz.
Nachdem im vergangen Jahr der Eichenprozessionsspinner den Triathleten kurzfristig einen Strich durch die Rechnung gemacht hatte, konnten die sechs Altenrheiner am Sonntag sich ganz ihrem Hobby hingeben. Bei bestem Triathlonwetter lud der warme Badesee in Saerbeck zum Schwimmen geradezu ein. Die Befürchtungen, dass auf Grund der hohen Temperaturen der Neopren beim 600 Meter langen Schwimmen verboten wurde, bewahrheiteten sich nicht. Ralf Uhlenbruch war in der Landesliga Nord der erste SCler, der den Strand Richtung Wechselzone hinauf stürmte. Als Sechster der Landesliga zeigte er sich gleich zu Beginn an der Spitze der 88 Ligastarter. Marietheres Rudolph-Meier und Thorsten Asche, der in Saerbeck seine Ligapremiere für den SCA feierte, lieferten sich schon im See einen spannenden Wettkampf. Im Gleichschritt saßen sie einschließlich Wechsel nach 11:53 Minuten auf dem Rad. In der engen Konkurrenz der Landesliga hielt Dietmar Ross mit gut einer Minute Rückstand zu seinen beiden Vereinskollegen Kontakt zum Hauptfeld.
Technisch anspruchsvoll, unrhythmisch und kräftiger Gegenwind, das waren die Attribute der zwanzig Radkilometer. „Es war schwer auf den ersten zehn Kilometern richtig in die zweite Disziplin zu finden“ beschriebt Ralf Uhlenbruch den Radpart. Umso besser lief es für die Landesligisten auf den fünf Laufkilometern. Mit der zwölftschnellsten Laufzeit verbesserte er sich wieder auf Rang neun. Nach 1:03:49 Stunden blieben für Uhlenbruch die Uhren stehen. Beim Laufen setzte sich Thorsten Asche gegen Marietheres Rudolph-Meier durch. Seine Premiere beendete Asche (1:09:32 Stunden) erfolgreich als 38. der Liga. Kurz vor ihrer Langdistanz zeigte Marietheres Rudolph-Meier noch einmal ihre sehr gut Form. Nach 1:12:07 Stunden hatten 40 Landesligisten das Nachsehen. Dietmar Ross musste nach zwei guten Disziplinen von Krämpfen geplagt deutlich an Tempo herausnehmen. Als er nach 1:24 Stunden ins Ziel lief, hatten die vier SCler von den 22 Mannschaften den Rang 11 erkämpft.
Die Volksdistanz ging über die gleichen Distanzen wie die Ligaveranstaltung. Mit guten Leistung in allen drei Disziplinen machte Guido Wilke auf sich aufmerksam. Sonst eher in den Laufschuhen bei Volksläufen unterwegs, konnte er in der ersten sowie zweiten Disziplin überzeugen. Als 12. der AK 50 beendete er nach 1:12:26 Stunden das Rennen. Nach dem Schwimmen fuhr Ralf Hesping auf dem Zweirad in der Altersklassenwertung weiter nach vorne. Mit einer guten Laufzeit erkämpfte er sich nach 1:19:25 Stunden den 21. Rang in der AK 50.
Volksdistanz
|
48 |
242 |
Wilke |
Guido |
00:13:37 |
00:34:36 |
00:24:13 |
01:12:26 |
M |
50 |
12 |
|
109 |
282 |
Hesping |
Ralf |
00:16:31 |
00:35:49 |
00:27:05 |
01:19:25 |
M |
50 |
21 |
Landesliga Nord
11 . Platz SC Altenrheine I Platzziffer: 178
|
Rudolph-Meier, |
Marietheres |
01:12:07 |
48 |
00:11:56 |
40 |
00:35:19 |
48 |
00:24:52 |
54 |
00:00:00 |
|
Roß, |
Dietmar |
01:24:01 |
83 |
00:13:59 |
74 |
00:40:31 |
84 |
00:29:31 |
79 |
00:00:00 |
|
Asche, |
Thorsten |
01:09:32 |
38 |
00:11:53 |
39 |
00:35:36 |
51 |
00:22:03 |
25 |
00:00:00 |
|
Uhlenbruch, |
Ralf |
01:03:49 |
9 |
00:10:14 |
6 |
00:33:00 |
28 |
00:20:35 |
12 |
00:00:00 |
Platz drei und besser, das war die Ausbeute der Triathleten des SC Altenrheine beim Steinbecker Triathlon. Birgit Bölker, Marietheres Rudolph-Meier und Christoph Dirkes erkämpften sich in den Altersklassen die Treppchenplätze, während die Landesligamannschaft mit einem starken Auftritt bei der Auftaktveranstaltung den dritten Rang belegte. Herausragend ist der Platz sechs von Christian Dudek.
Beim Shortwoman, eine Volksdistanz mit 500 Meter im Mittellandkanal, 27 kernigen Radkilometern und etwas mehr als fünf Kilometern zu Fuß, stellte sich Birgit Bölker der Konkurrenz. Nach dem Schwimmen zeigt sie, das sie zu den stärksten Frauen auf zwei Rädern gehört. Zwei Mal galt es den Dickenberg mit einer Steigung von knapp zehn Prozent zu erobern. Auch in den Laufschuhen war sie die Schnellste in ihrer Altersklasse. Leider konnte sie trotz zweier sehr guten Teildisziplinen den Rückstand beim Schwimmen nicht mehr aufholen, lief aber sehr zufrieden nach 1:35:37 Stunden als Zweite der AK 50 ins Ziel.
Der Steelman hat seinen Namen verdient. Die 1,5 Kilometer im Wasser sind für die Athleten dieses Wettkampfes ein machbarer Auftakt. Beide SCler, Marietheres Rudolph-Meier und Christoph Dirkes, hatten nach 28 bzw. 26 Minuten Kontakt zur Spitze. Scharfrichter dieses Wettkampfes sind die fünf Anstiege zum Dickenberg. Auf den 70 Radkilometern bewegte sich Christoph Dirkes mit der neuntschnellsten Radzeit von 1:48:19 Stunden auf Topniveau. Nach dem zweiten Wechsel verteidigte er auf den 21 Laufkilometern den 15. Rang in der Gesamtwertung. In der M40 wurde Dirkes nach 3:51:07 Stunden sehr guter Dritter. Ebenfalls sehr gut auf zwei Rädern unterwegs war Marietheres Rudolph-Meier. Die anspruchsvollen 70 Kilometer nutzte sie um sich in der AK 50 auf den dritten Rang vorzuarbeiten. Als die Uhren nach 4:26:31 Stunden stehen blieben, hatte die Triathletin des SCA diesen Platz verteidigt. Göran Blaschke, der gut im Rennen lag, musste nach dem Radfahren das Rennen aufgeben.
Beim Auftakt der Landesliga Nord ging es über die olympische Distanz. Mit Christian Dudek, Sebastian Dobrzinski, Christian Wesendahl und Ralf Uhlenbruch hatten die Altenrheiner ein starkes Team an der Startlinie. Das sie vorne bei der Musik mitspielen wollten, machten sie gleich bei den ersten 1500 Metern deutlich. Als Neunter von knapp 90 Landesligisten saß Ralf Uhlenbruch nach dem Schwimmen im Sattel. Nur 90 Sekunden später war das Quartett des SCA auf der Radstreck komplett. In der ersten Radrunde ging Christian Dudek noch leicht verhalten an, um ab der zweiten Runde den Turbo zu zünden. Die elftschnellste Radzeit mit einer sehr guten Laufzeit für die etwas mehr als zehn Kilometer brachten ihn bis auf Rang sechs der Landesliga. Damit führte Christian Dudek nach 2:18:36 Stunden die Landesligamannschaft des SCA an. Auf Platz 16 platzierte sich Christian Wesendahl (2:21:53 Stunden), der damit seine sehr gute Form unterstrich. Ralf Uhlenbruch (2:24:22, 25.) erwischte einen gebrauchten Tag, konnte beim Laufen, verletzungsbedingt leicht gehandicapt, mit seinem Vereinskollegen nicht mithalten. Zusammen mit Sebastian Dobrzinski (2:33:55 Stunden, 44.) komplettierte er das gute SCA-Team. Mit Rang drei kann der SC Altenrheine sich auf den nächsten der Landesliga in Saerbeck freuen.
Shortman
|
79 |
Birgit |
Bölker |
|
00:14:48 |
00:52:00 |
00:28:49 |
01:35:37 |
W |
50 |
2 |
Steelman
|
15 |
Christoph |
Dirkes |
|
00:26:42 |
01:48:19 |
01:36:06 |
03:51:07 |
M |
40 |
3 |
|
75 |
Marietheres |
Rudolph-Meier |
|
00:28:09 |
02:07:16 |
01:51:06 |
04:26:31 |
W |
50 |
3 |
Landesliga Nord
Platzierung Mannschaft: 3.
|
Name |
|
Zeit |
Platz |
Schw. |
|
Rad. |
|
Lauf |
|
|
Dudek, |
Christian |
02:18:36 |
6 |
00:27:35 |
29 |
01:07:00 |
11 |
00:44:01 |
8 |
|
Dobrzinski, |
Sebastian |
02:33:55 |
44 |
00:26:33 |
12 |
01:13:48 |
47 |
00:53:34 |
61 |
|
Wesendahl, |
Christian |
02:21:53 |
16 |
00:26:54 |
18 |
01:10:03 |
25 |
00:44:56 |
14 |
|
Uhlenbruch, |
Ralf |
02:24:22 |
25 |
00:26:02 |
9 |
01:10:05 |
26 |
00:48:15 |
27 |
Ausdauerläufer Markus Wolff vertrat beim Abendlauf durch die Steinfurter Altstadt erfolgreich das Team des SC Altenrheine. Hochsommerliches Wetter und eine anspruchsvolle Strecke mit wechselnden Passagen aus Kopfsteinpflaster und Asphalt forderten die volle Konzentration der Wettkampfteilnehmer. Angesichts der Temperaturen absolvierte Markus Wolff die zwei Durchgänge des 2,5 km-Rundkurs in einem etwas moderateren Tempo. Dennoch finishte er als erster seiner Altersklasse M 40 in einer guten Zeit von 22:04 Minuten und belegte damit den 15. Platz im Gesamtfeld.
Die Triathlonsaison nimmt Fahrt auf. In drei verschiedenen Städten stellten sich die Athleten des SC Altenrheine der Konkurrenz. Manfred Ricklin setze sich beeindruckend beim sehr gut besetzten Bocholter Triathlon in seiner Altersklasse durch. Birgit Bölker wurde Dritte beim Sprint in Bocholt. Thorsten Asche schaffte Gleiches in Harsewinkel. Ralf Uhlenbruch wurde in Kamen Dritter der Gesamtwertung. Dietmar Ross absolvierte ein beeindruckendes Debut.
Den längsten Wettkampf hatte sich Manfred Ricklin ausgesucht. Bei der Mitteldistanz in Bocholt standen nicht nur nationale Topathleten wie der amtierende Europameister am Start, sondern auch viele Teilnehmer aus den angrenzenden Niederlanden. Das er für die zwei Kilometer im Bocholter Aasee nur 35 Minuten benötigte, erstaunte Manfred Ricklin wohl selbst am meisten. Hoch motiviert ging er auf die schnellen 90 Radkilometer. Das er hier zu den besten Triathleten, insbesondere in der AK 60, gehört, ist bekannt. Aber mit einem Durchschnitt von über 37 Stundenkilometer dominierte er die Konkurrenz in seiner Altersklasse. Mit einem guten Lauf über die 21 Kilometer beendete der SCler sein Vorbereitungsrennen für die Langdistanz in Roth. Nach 4:41:58 Stunden lief er als 55. der Gesamtwertung und natürlich als Gewinner seiner Altersklasse ins Ziel.
Birgit Bölker absolviert in Bocholt die Sprintdistanz. Die 25.500 Meter setzten sich aus 500 Meter Schwimmen, 20 Radkilometern und 5 Kilometern zu Fuß zusammen. Besonders auf dem Rad sicherte sich Birgit Bölker ihre Platzierung in der Altersklasse. Die Uhren blieben nach 1:16:31 für die Drittplatzierte stehen.
Ähnlich wie der Bocholter Triathlon ist der Wettkampf in Harsewinkel eine Großveranstaltung. Die Sprintdistanz hatte sich Thorsten Asche für seinen ersten Triathlon in dieser Saison ausgesucht. Beim letzten Teilstück, den 5000 Metern durch den Stadtpark von Harsewinkel, erkämpfte er sich mit 21:55 Minuten den dritten Rang in der AK 45. Sehr gut ist auch die Endzeit von 1:07:43 Stunden.
Die doppelte Distanz hatte sich Dietmar Ross vorgenommen. Das Radfahren auf der schnellen Strecke lag dem SCler. Nach 2:36 Stunden hatte er 1000 Meter geschwommen, 40 Kilometer mit dem Rad bewältigt und zehn Kilometer gelaufen.
Eine kleine Veranstaltung sollte der erste Testlauf für Ralf Uhlenbruch werden. In Kamen waren über die olympische Distanz nur knapp 70 Teilnehmer am Start. „Trotzdem ein sehr spannendes Rennen“ befand Uhlenbruch. Nach einem langsameren 1000 Meter-Auftakt mit 17:30 Minuten im Schwimmbecken, entbrannte auf der flachen Radstrecke in der zweiten Runden ein spannender Zweikampf. Durch den Überholvorgang ließ sich der Altenrheiner nicht beeindrucken. In der letzten Runde konterte Uhlenbruch und wechselte mit knappen Vorsprung in die Laufschuhe. Gut neun Kilometer liefen die beiden Konkurrenten gleichauf, bevor sich Uhlenbruch mit einer Tempoverschärfung als Dritter der Gesamtwertung durchgesetzte. Nach 2:07 Stunden hatte er knapp vor seinem direkten Gegner die AK 50 gewonnen.
Ergebnisse:
Kamen
|
3 |
1 |
664 |
50 |
00:17:54 |
01:08:00 |
00:10:34 |
00:13:26 |
00:13:29 |
00:13:25 |
00:41:11 |
02:07:04 |
Harsewinkel
Volksdistanz
639 17.Asche, Thorsten 3.M45 1:07:43 10:57 34:53 21:55
Olympische Distanz
2028 66. Roß, Dietmar 17. M45 2:36:35 25:34 1:11:36 59:26